Viljele pieniä, säännöllisiä taukoja keskellä arjen pyöritystä. Tauko auttaa kuulemaan paremmin mitä sinulle kuuluu ja mitä tarvitset. Sen ansiosta pystyt valitsemaan paremmin mihin suuntaat huomiosi seuraavaksi. Yksin mikrotaukojen käyttöönotto voi tuntua vaikealta, tai se unohtuu helposti. Voit helpottaa itseäsi valmiiden tallenteiden avulla: https://holvi.com/shop/ElinaPorokka/. Lyhyiden mindfulnessvideoiden ja pidempien mindfulnesstallenteiden lisäksi löydät jatkossa kaupasta myös tapahtumia sekä verkkokursseja: eväitä jaksamiseesi niin työssä kuin vapaa-ajalla.

Katso lyhyet videomaistiaiset näiden linkkien kautta:

Tauko arjen keskelle -meditaatiomaistiainen

Huomion vieminen hyvään -meditaatiomaistiainen

Kun kaipaat ohjausta kasvotusten tai helpon etätyökalun avulla, ota yhteyttä, niin sovitaan sinulle sopiva tapaamisaika.

Läsnäolevaa ja taukojen värittämää arkea sinulle!