Viljele pieniä, säännöllisiä taukoja keskellä arjen pyöritystä. Tauko auttaa kuulemaan paremmin mitä sinulle kuuluu ja mitä tarvitset. Sen ansiosta pystyt valitsemaan paremmin mihin suuntaat huomiosi seuraavaksi. Yksin mikrotaukojen käyttöönotto voi tuntua vaikealta, tai se unohtuu helposti. Voit helpottaa itseäsi valmiiden tallenteiden avulla. Lyhyiden mindfulnessvideoiden ja pidempien mindfulnesstallenteiden lisäksi löydät kaupastani myös pieniä e-kirjoja tunnetaitoihin ja stressinhallintaan: eväitä jaksamiseesi niin työssä kuin vapaa-ajalla.

Lue myös Puutalobabyn blogikirjoitus, jossa tekemäni mindfulnesstallenteet on koettu erityisen hyviksi hyvinvoinnin tukemisen välineiksi keskellä harmaata marraskuuta!

Katso lyhyet videomaistiaiset näiden linkkien kautta:

Tauko arjen keskelle -meditaatiomaistiainen

Huomion vieminen hyvään -meditaatiomaistiainen

Kun kaipaat ohjausta kasvotusten tai helpon etätyökalun avulla, ota yhteyttä, niin sovitaan sinulle sopiva tapaamisaika. Säännölliset mindfulnessohjaukset yhteisösi tarpeisiin ovat erityisen tehokkaita mikrotaukojen ja työhyvinvoinnin mahdollistajia!

Läsnäolevaa ja taukojen värittämää arkea sinulle!