läsnäoloa & voimavaroja
Lyhytterapia
Hyvinvointia lyhytterapialla
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavaroihin suuntaavaa lyhytkestoista terapiaa. Terapiassa on tarkoitus yhdessä terapeutin kanssa tutkia ja jäsentää miten asiakas kokee ja tulkitsee mielessään tapahtumia, tilanteita ja itseään. Terapian tavoitteena on lisätä asiakkaan itseymmärrystä ratkaisukeskeisin keinoin sekä löytää uudenlaisia selviytymiskeinoja. Terapialle määritellään tavoitteet yhdessä asiakkaan kanssa, ja niiden toteutumista seurataan terapian edetessä.
Lyhytterapia on matalan kynnyksen tukea monenlaisissa elämän kipukohdissa. Lyhytterapia soveltuu etenkin Sinulle, joka koet olevasi jonkinlaisen tuen tarpeessa, kaipaat jotain työnohjausta tiiviimpää, muttet välttämättä halua hakeutua tai pääse työterveyden tai Kelan tukemien psykoterapiapalveluiden äärelle. Saatat kokea esimerkiksi:
- epämääräistä väsymystä, ärtymystä tai uupumusta.
- kuormittavaa elämäntilannetta tai käyt läpi kriisiä.
- fyysisiä oireita, jotka kielivät stressistä.
Yksin ei kannata jäädä: jo muutama tapaaminen ja asioiden luottamuksellinen jakaminen ohjaamisen ammattilaisen kanssa voi selkeyttää oloa kummasti. Pysähtyminen itsesi äärelle auttaa kuulemaan tarpeitasi paremmin, ystävystymään haavojesi kanssa ja löytämään omia voimavarojasi.
Olen kokenut ryhmien ja yksilöasiakkaiden ohjaaja. Tarjoan läsnäoloni ja oman työkalupakkini hyödynnettäväksesi. Kun kaipaat tukea arjen tai työn aiheuttamiin pulmiin, ota yhteyttä. Pääset kanssani itsetuntemuksen matkalle, jossa hyödynnämme monipuolisesti sinun kaipaamiasi työkaluja ja vahvistamme sinun voimavarojasi, ratkaisukeskeisesti. Yhdistämme tarvittaessa ratkaisukeskeisyyteen mindfulnesspohjaisia harjoitteita sekä kokemuksellisesta tunnetaitovalmennuksesta vaikuttaviksi havaittuja psykoedukatiivisia menetelmiä.
Pidän online -vastaanottoa videovälitteisesti ympäri Suomen. Aiemmin toimin Mehiläisen terapeuttina, mutta heidän siirryttyä tarjoamaan vain psykoterapeuttien toteuttamaa lyhytterapiaa, kalenteristani vapautui lisää ratkaisukeskeisen lyhytterapian aikoja! Varaa oma aikasi tai tiedustele lisää: info(at)elinaporokka.fi tai puh. 044-3378 338.
Hinnasto
LYHYTTERAPIA
Yksilövastaanotto
- 60 minuuttia: 75 € (sis. alv 24%).
-
90 minuuttia: 100 € (sis.alv 24%).